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主要频道设置
职业病与亚健康:现代社会的竞争压力太大了，催生了无数职业病，特别是以白领人群为主的电脑病。亚健康成为了现代年轻人的通病，必须引起足够的关注。
饮食养生:饮食与养生有着千丝万缕的联系。有句名言:病从口入，所以学会正确的饮食非常重要。
运动健身:运动无疑可以健身，人人皆知，可惜现代社会的年轻人工作太忙了，都忽略了这个。本栏目会精细化研究每个运动与具体的身体部位的关系，让大家可以找到适合自己的健身运动。
中医养生保健:现代人非常重视自我保健，并提出了许多养生保健措施。其实，古代人的养生意识并不比现代人淡薄，他们也不断探求养生之道，并总结归纳出不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用。据资料显示，古人有以下养生法:静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。动形养生 古人认为"人欲劳于形，百病不能成";诗人陆游说"形要小劳之"，都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起"劳伤"，也称"五劳所伤"，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。固精养生 古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血濡养，才能保持正常功能。如果性欲无节制，精血亏损过多，会造成身体虚弱，减损寿命。如果妇女性欲无度，也会导致肾气衰竭。晚婚、节育等保养阴精措施，可防阴精妄耗，延缓衰老。顺时养生 天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体亦不例外。人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应，不可反其道而行之。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则。因时制宜调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。修身养生 凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。唐代医学家孟诜云:"若能保身养情者，常须善言莫离口。""口有善言，又当身行善事。"孙思邈则说:"心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。"故常做利于他人的事，可使自己心胸开阔、情绪安定。
减肥美容:通过适当的运动，合理的饮食以及生活、以及喝一些减肥药可以达到减肥美容的效果。这也是现代年轻人特别是女士的追求!
心理健康:精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。由于气候变化不定，冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响。因而必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱。可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式，进行调理。
必要性
现代的社会物质极大丰富，为人民提供了很多的食物用来改善身体机能;同时，现代社会的激烈的竞争，给现代人特别是都市的白领阶层带来了巨大的工作、生活压力，很多年轻白领经常无规律、不科学的饮食生活等，使得很多人都处于亚健康状态;另外中国老年化社会已经来临，老年人的身体健康问题也值得我们高度关注。
价值理念
中国养生保健网提倡"适量参加运动"、"合理饮食调养"、"科学生活节奏"、"乐观愉悦身心"四大核心养生保健理念。
