血糖控制这样吃会更好！
吃一顿好的早餐对糖尿病患者来说是非常重要的。一顿好的早餐也是一天中健康的开始。因为你必须严格控制血糖，所以糖类朋友应该非常小心他们的早餐饮食。
很多糖朋友早上测得血糖很低，吃早餐后发现血糖升高得特别高，所以不吃早餐是不对的，如果很长时间不吃早餐，很容易引起血糖波动，这很危险，如果很长时间不吃早餐，也容易出现低血糖的危险。
糖朋友吃早餐，控制血糖和控制一天的总卡路里，保持健康的体重，减少胰岛素抵抗都有很大帮助。
饮食不规律和不平衡也是2型糖尿病的危险因素之一，因此我们必须特别注意早餐，学习科学的搭配，好好吃早餐。
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那么，糖尿病患者如何更好地吃早餐呢？
合理搭配与均衡营养
糖友的早餐主食是很重要的，主食要粗细搭配，同时要吃足够的蔬菜，减少摄入进胃主食的吸收率，这样才能保持餐后血糖稳定，糖尿病患者尽量不喝粥，不吃油炸食品。
糖朋友可以选择一些低糖、低脂肪、低盐的食物，如早餐可以吃无糖面包，或馒头、面包、加牛奶和蔬菜、肉类和鸡蛋来搭配和平衡营养。
按时控制吃饭时间
吃饭间隔对2型糖尿病患者特别有用。尽量在两餐之间间隔4到5个小时。这样你的胰腺就能在每餐后产生足够的胰岛素，而不是饭后胰岛素不足。
或者，如果你在服用降糖药物，合理的进食间隔可以在预防低血糖的同时，优化糖尿病药物的降血糖效果。这也可以使糖类朋友更好地达到血糖的目标范围。
早餐多样化注重质量
建议糖的朋友应该多样化他们的早餐，不仅在早餐清单上，而且在一个星期的早餐。
糖尿病人早餐食谱的例子：
1杯豆浆+1巴玉米+1个煮鸡蛋+1个生菜
1杯牛奶+1个蒸甘薯+3个鹌鹑蛋+1份煮卷心菜
1杯牛奶+1窝头+1只煮鸡蛋+1份西兰花+1颗核桃
1杯无糖豆浆+1个全麦馒头+1个鸡蛋+1份苦瓜与洋葱混合
早餐对糖尿病患者尤为重要，所以我们必须注意自己的早餐，通过一些合理的规划和配置方案，有利于血糖的稳定，才能使糖尿病的病情得到很好的控制。
