夏至保健的五个秘密
夏至，24节气之一，在公历6月21日或22日，北半球每年最长的一天，中午的太阳高度也是一年中最高的一天。自那以后，暴雨频繁发生，气温持续上升。
夏至分为三个等待期
虽然鱼糜和鹿同属一个家族，但古人认为其中一只属于阴，一只属于阳。鹿角面对前世，所以属于太阳。夏至阴七和杨起开始衰落，所以积极的鹿角开始脱落。而且因为鱼糜属于阴，所以它在冬至的角落掉了下来。
[第二季：蝉开始唱歌]夏至之后，雄鸟唱歌，因为他感觉到了阴气的生命。
半夏(Pinellia Ternata)是一种喜欢阴的草药，因其诞生于仲夏的沼泽地或水田而得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些快乐的负面生物开始出现，而快乐的阳生物却开始衰落。
夏至习俗目录
庆贺丰收，祭祖
夏至值得小麦收割，自古以来就有庆祝丰收和祭祀祖先的习俗，以求消除灾难。因此，夏至作为一个节日，被纳入了古代祭祀神的仪式中。"周礼春官"写着："到夏天到来，祭祀当地的目标芒果。"周礼春的夏至向上帝献祭，这意味着清净荒凉、饥饿和死亡的岁月。
夏至要从北到南的面条
自古以来，中国人就有"冬至饺子夏至面"的说法。夏至吃面条是许多地区的一个重要习俗。在南方有很多面条，如3500，干汤面，肉丝面，三个新鲜面条，桥面和芝麻油冷拌面条，而在北方有和。由于夏至新麦已经出现在舞台上，夏至也对吃面条有了新的意义。除面食外，我国部分地区要吃冷粉、凉皮、部分地区要喝凉茶、吃荔枝、吃茶叶和鸡蛋。
在古代，这是一个节日。
在过去，古人非常重视夏至节。清朝以前，夏至日是国庆节，宋朝以前，夏至之前，白关还有三天的假期，而辽代则叫‘韩国节’，女人们进入彩色扇子，用粉状的脂肪袋送他们。彩扇用来散热，熏香胶囊可以驱蚊除臭。
避暑避宿
在夏至日，妇女们互相赠送折扇、脂肪粉和其他东西。"有阳杂剧·礼节"："夏至日、扇子摄入量和粉状脂肪袋，都有自己的话。扇"，产生风；"粉末脂肪"，它的涂片，分散热量产生混浊的气体，以防止多刺热。宫廷"夏至"之后，皇室拔掉了"冬藏夏"的冰层，消除了夏，避免了夏，自周代以来，一直被历朝历代所使用，后来成为一种制度。
夏至健康小贴士
1.节食，少吃，使它变冷
夏天注重健脾"，"冬夏吃萝卜吃生姜"，空腹吃生姜或早晨喝一杯生姜水是保持脾胃杨起的好方法。在中医理论中，脾负责营养的输送和吸收，它们在全身的分布，属于五行元素，喜欢干湿湿。夏季雨持续，潮湿，人最有可能出现脾虚湿困。
西瓜、绿豆汤、乌梅汤等是解渴解暑的最佳产品，但不应被冰吃掉。最好的解热方法是喝热茶。炎热的夏天，一杯热茶最能解渴，这是因为热茶有利于汗腺出汗，可以达到散热的效果。茶还能提高脾胃将水输送到全身的能力。
在夏天，我们不仅要保持脾胃，还应该有益于潮湿。大麦、红豆等食物，对健脾益湿有很好的效果，大麦、红豆和不含心的莲子一起煮粥，有助于排水，调理脾胃。
二，晚上躺下，早起
此时，工作休息时间也应调整，一般宜晚睡早起，利用午餐休息来弥补夜间睡眠不足的问题，尽量保持一天七小时的睡眠。
3.不要太贪心
不要长时间呆在封闭的空调房里，还要注意不要用冷水洗头发和脚，避免下雨天下雨。应该经常洗个热水澡，热水澡让身体毛细血管扩张，有利于身体热排泄，解毒。
4.注意补充水分
在夏至期间，大多数人都会出现嗜睡、疲劳、头痛和头晕的症状。究其原因，首先是由于这个季节的高温，人体只能通过出汗来散热，导致人体大量的水分流失。这时，如果不及时补充水分，人体的血容量就会减少，大脑就会供给不足的血液，导致头痛和头晕。此外，头痛的另一个原因是，当身体出汗时，低血压者的体表血管扩张至较低的血压，导致头痛和头晕。
5.及时和适度的演习
在夏至，最好在天气凉爽的清晨或晚上进行运动。锻炼项目有散步、慢跑、太极拳和无线电锻炼，所以不宜做过度的剧烈运动。在运动中过多流汗，可以适当地喝绿豆汤，不能喝太多的冷开水，更不能立即用冷水冲床、淋浴。
