不好的心？玩太极拳，振奋精神。

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不好的心？玩太极拳，振奋精神。

2020-08-03 14:39 来源：互联网阅读次数：1222

美国亚利桑那大学的研究人员发现，悲观和抑郁的心脏病患者应该尝试练习太极拳，这是一种与改善情绪和生活质量相关的身心锻炼。

这项发表在"欧洲心血管护理杂志"上的研究发现，由于姿势和呼吸之间的协同作用，这种身心锻炼可以改善心理健康。良好的身体姿势可以改善情绪，顺畅的呼吸可以缓解压力和焦虑。

研究人员调查了太极拳对成年冠心病、心力衰竭、高血压和中风患者心理健康的影响。共对15项临床试验的1853名患者进行了分析。参与者的平均年龄为66岁，44%为女性。结果显示，练习太极拳的心脏病患者的总体心理问题较少。练习太极拳也与抑郁程度降低有关。太极拳与焦虑之间的相关性没有统计学意义，这可能是由于患者人数不足。

患有心血管疾病的人通常由于不愉快的症状(如呼吸急促)或残疾而生活质量不佳。研究发现，太极拳的使用与提高他们的生活质量有关。这不仅包括改善心理健康的生活质量(患者的感觉、外出和社交的能力)，还包括改善身体健康(步行、日常活动等)的生活质量。

根据诊断类型不同，太极拳对脑卒中幸存者的健康没有显著影响。这是因为这组患者对心理健康或生活质量的研究很少。虽然有些研究侧重于练习太极拳的中风幸存者，但他们大多侧重于身体功能，如平衡和步态。

汇编/王云吉

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