又快又瘦，七个瑜伽动作减掉小腿肉肉
如果你对你的小腿和腿的形状不满意，你知道如何练习它对瘦小的小牛有好处吗？瑜伽对瘦小的小牛有好处吗？你不妨一起学习更多关于它的知识！
瑜伽，是非常适合运动的选择之一，如果你想要瘦身小腿，一些瑜伽姿势效果真的很好！那么哪个对瘦小的小腿有奇怪的效果呢？让我们一起学习吧！
如何快速瘦身小牛瑜伽如何瘦身小腿
选项1：准备瑜伽垫，保持身体挺直，站在垫子上，举起双手，交叉手掌向上，轻轻地踮起脚尖，张开你的双脚，然后伸出双手，踮起脚尖。如果你坚持并来回走30秒，效果会很好！
选择2：坐在垫子上，保持背部伸直，双脚稍微弯曲，两只脚的脚底完全接触到垫子，然后用双手轻轻按摩小腿，你可以用手按住小腿多余的脂肪，慢慢揉搓，能在细腿上起到很好的作用哦！
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选择3：保持坐着，伸直你的脚和脚趾，自然地把你的手放在身体的两侧，然后回收你的一只脚，弯曲你的膝盖靠近你的胸部，抓住你的脚趾，用一只非同侧的手抬起它们，直到腿完全伸直，另一只手和脚保持静止；在另一边做瑜伽练习。可以发挥塑造和瘦腿的作用。
选项4：用三角姿势坐在垫子上，也就是说，坐在你的脚上，几乎形成马的姿势，然后将一边的小腿循环起来，让脚底靠近大腿的根部，另一条腿向上折叠，这样它可以靠近腰部，用同一只手握住腿30秒。在另一边做同样的训练。如果真的很难折成两半，那么慢慢地增加训练的角度，一步一步，是不现实的！
选择5：站在垫子上，先伸直身体，然后用手和脚自然站立，然后抬起左小腿，轻轻地握住脚的后部，把它靠近大腿根部，把膝盖向下转到地面，保持这个姿势30秒。当然，进行另一次腿部训练的方法是一样的。
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选项6：还是前一动作的准备姿势，这一次不是脚背对着大腿根部，而是要弯曲小腿，让脚底在臀部，即脚掌后压，用双手确保小腿弯曲不会改变，另一只脚要站立在一只脚上，也可以起到锻炼的作用，这种动作是双重作用的！
选项7：站立姿势，轻轻抬起一只脚，把这只脚向前，让脚跟掉到地上，另一只脚弯下，然后身体弯下，双手握住直腿的脚底，尽量让身体可以靠在腿上，保持背部直，这也是伸展小腿的好方法，我们应该坚持多做运动！
这七种对你来说很适合做瘦小的小牛吗？当然，这要求每个人都要练习，但既然我们要向每个人推荐，那一定会对每个人都有帮助。我希望大家都能学得好。我相信在一段时间内，我们的瘦腿效果会有积极的变化。让我们一起来看看吧！
