这7种方法有效缓解痛经，赶紧收藏好！
对于女孩子来说，阿姨总是那么骄傲的存在，真的让人爱恨，不来，每天想，期待她，来，因为痛经的问题，人们不知道该怎么办。
有什么方法可以缓解痛经？
1.饮食疗法
山枣黄芪汤
主要原料为山药、红枣、黄芪和党参。具体方法如下：第一步，准备干净的纱布，然后用黄芪和参会人参包装。第二步，将山药洗去，切成块，清洗后取出枣芯。第三步，将所有材料放入锅中，加入适量的水，用火烧开，然后用中小火煮汤。
2.瑜伽
透视蛇型
俯卧，腹部落地，双脚分开一段短距离，前臂伸开，比肩宽，头向左。
3.保持良好的心情
很多女孩子在月经期间，心情都不太开心，总是喜欢，莫名其妙地发脾气，但随意发脾气真的会引起痛经问题，所以这个时候我们应该注意。
4.注意保暖
无论是夏热冬冷，都要做好保暖措施，通常不穿肚脐衣服，经期一定要注意保暖，不要长时间待在空调房里，另外，痛经女孩，可以用爱温暖的宫贴，帮助我们缓解痛经问题。
5.不要碰冷水
月经期间，身体比较虚弱，所以在这段时间尽量不要碰冷水，会加重我们痛经的问题，如果需要触摸，也要加点热水。
6.每晚泡热水的脚
如果平时更怕冷，容易手足冷，你可以每晚用热水泡脚，每次泡20分钟，泡到身体发烧，有些可以稍微出汗。
7.晚餐前的姜茶
养成饭前喝一杯生姜茶的习惯(一片生姜，用沸水煮熟，趁热饮用)。它可以主动清除冷食或冷食，并在饮食中取代你的儿子。关闭宫殿。
