教你几个缓解类风湿关节炎疼痛的小技巧！
2020-08-07 10:55 来源： 互联网 阅读次数：981
类风湿关节炎是一种较常见的疾病。它是一种以关节病变为主的系统性慢性疾病。一开始，类风湿关节炎以滑膜损害为主，然后扩散到肌腱和韧带等结缔组织，最后破坏关节软骨和骨组织，导致关节强直，全身其他器官或组织也可受累。包括皮肤、皮下组织、肌肉、血管、神经、胸膜、心包、淋巴结、脾脏和骨髓。
类风湿关节炎是一种常见病、多发病，是以关节滑膜炎为主要表现的全身性疾病。关节功能锻炼是一种缓解期的治疗，对预后起着非常重要的作用。
有八种主要的功能锻炼方法：
1.手指关节：将拳头和手指交替伸直，当手掌和手指平放到桌子上时。
二、手腕关节：双手紧贴掌心，反复向两侧屈伸。
3.肘关节：反复练习肘关节屈伸。
4.肩关节：握手，前后触摸左肩，左右交替。
5.颈关节：颈部反复屈曲、伸展和左右旋转。
6.踝关节：反复做踝关节屈曲、背伸、内翻及左右摆动运动，各项活动应达到最大限度。
7.膝关节：俯卧位膝关节屈曲运动，反复强迫屈膝和腿部伸直运动，两下肢交替运动。
8.髋关节：保持膝关节屈曲运动。
以上关节运动每天上午一次，半夜五次，每次五次。锻炼的原则是在运动2小时后身体恢复，循序渐进，持之以恒。此外，日常的关节运动方法：游泳、针织毛衣、下棋、玩魔方、触摸高度、伸展腰部、踢腿等。总之，每个关节及早定期进行功能锻炼，可以有效地改善患者的症状，提高患者的生活质量。
责任编辑：fafa
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