妊娠最后阶段吃食选择清淡可口，易于消化
2020-09-22 14:36 来源： 互联网 阅读次数：4060
到怀孕的最后阶段，胃会变得越来越大，说明宝宝也生长得很快，器官也逐渐成熟，进入了等待分娩的状态。大多数孕妇有良好的食欲，但由于子宫增大，胃容量也会因为怀孕母亲的内脏而变小。吃太多会让你感觉不舒服，很容易挨饿。胎儿头部进入盆后，胃会放松得多。
妊娠晚期的食物量是以孕妇的活动为标准，活动量也可以增加，活动量小，怀孕前和怀孕前一样。宜少吃，选择营养价值高的食物，减少低营养、大容量的食物，如土豆、红薯等。对于一些纯热食品，如蛋糕、糖糖，应少吃，以防止食欲下降，影响蛋白质和其他营养物的摄入。
食物应该清淡可口，容易消化，减少盐，不要吃咸的食物。注意，如果你吃得太多，体重增加，你就会变胖。
妊娠晚期的妊娠颗粒越来越严重，胃就像西瓜皮一样丑陋不舒服。为了预防和改善怀孕的粮食，注意饮食中多喝水，多吃富含胶原蛋白的食物，如银耳、蹄筋、鸟巢、海参等，以及富含维生素 E 的杏仁、大豆、蛋等食物，这有利于改善皮肤。当然，最重要的是要防止胎儿体重和生长过快。
适合妊娠晚期孕妇食用的食物
1. 多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，这有助于增加皮肤的弹性。
2. 多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜、冬瓜等食物，有助于减轻水肿症状。
3. 多吃富含饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻和花生，以及容易消化、吸收和富含蛋白质的食物，如鸡肉和鱼。
4. 选择芹菜、生菜和其他富含维生素和矿物质的食物。
每天为孕妇提供 5.2 杯奶粉，以确保营养摄入。
妊娠晚期饮食禁忌
1. 避免冷食如紫红色，刺激子宫
2. 小心食用温热补充剂，容易导致流鼻涕、轻度口腔溃疡等症状。
3. 限制盐，每天不超过 6 克盐，减少到 3 克高血压。
责任编辑：萤莹香草钟
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