怀孕初期没有食欲、想吐，准妈学这招，不要再忍耐了
如何在怀孕期间抚养胎儿，大多数孕妇都会直接与饮食联系在一起，胎儿需要吃什么就吃什么。有些人担心吃不够，会添加营养补充剂。但是，尝试进食的孕妇未必能满足婴儿发育的需要，因为不良的身体机制是胎儿吸收的焦点。
不仅吃正确的食物，而且吃正确的方式。
人的身体不是一成不变的机械产品，而是一个适应环境的有机生命体。每个人体质的自然差异会使相同的食物有不同的吸收效果，不同的烹饪方法和习惯会扩大差异。例如：一口食物，有些人咬 3 次，有些人仔细咀嚼 30 次，有些人吃和做事情，不同的饮食习惯，肠胃会有不同的反应。
怀孕的生理状态更加特殊，不仅负荷大、变化大、敏感性高，容易因误解和行为而加重母亲的负担，如：为了怕孩子饿了，进入了 "吃呕吐、呕吐、再吃" 的无限循环，还担心体内缺乏营养，担心自己总是想要补充什么。
适合肠胃的喂养方法
虽然营养补充剂含有怀孕期间所需的营养，但它们并不是作为一种身体习惯获得营养的一种方式。
人体是用来分解食物中的营养物质的，这完全符合科学上的基本营养，但却忽略了味觉、消化、吸收和排泄系统的整个标准过程。如果没有香味引起食欲，它不会引起身体的一系列分泌和蠕动反应，等等。
当然，孕妇应该避免走捷径来达到营养的目的。从胎儿教育的角度来看，无论是人工香料还是人工营养，都是为了让肠胃工作不正常，可能得不到营养。如果你吃的营养不能被处理或排出，它就会变成有毒废物。同时，人造化合物也不适合引导孩子的味觉，因此他习惯了不自然的味觉，这可以说是一种小损失。
找一个适合你身体的机制。
营养用品越多越好，不应该追求标准摄入量，每个人的身体都不同，应该有自己合适的调理方法。以下的想法有助于找出孩子适合个人的地方。
1. 恢复母亲的活力
最基本的是有规律的工作和休息，均衡的饮食（平衡进出和类型平衡），慢慢咀嚼，保持水分，激发食欲等，这样身体才能顺利运作，营养才能到位。" 如果你喜欢在怀孕前吃垃圾食品，除了少吃，你还应该设法恢复你的食欲。你怎么知道身体又复活了？一是工作休息规律、睡眠规律、食欲规律（饥饿、口渴、饱腹感）、大便规律，就像四季一样；二是神采奕奕、容光焕发；三是病情迅速减轻和恢复。
2. 吸收生命的能量
维持基本生活三要素：空气、水分、光线，但要生活得好，需要大量氧气、活水、太阳能。活水指的是流动的水，多喝水，也要让身体里的水流动，以弥补浪费。太阳与生理时钟和生命运转密切相关。每天过多地照射月光和人造光的人会失去工作和休息。每天晒太阳 15 分钟是必要的，正确的时间和方法可以使胎儿发育的效果翻倍。
3. 倾听身体的声音并对需要作出反应
如果生育环境不好，胎儿发育受阻，会有不同程度的不适，仔细观察身体状况和胎儿反应，可以及早防止问题的蔓延。" 孕妇应该明白，身体问题并非不可避免，不要忍受怀孕的交叉和误解，一直以来都有耐心。通常具有个人背景的孕妇的状况需要找到问题的根源，以改善这一状况。此外，母亲的问题是孩子的问题，身体状况不应该承受不了处理，首先要改善自己的饮食、工作和休息、思想、心情，通常会有很好的改变。
4. 减法概念享有怀孕权
怀孕是为了生孩子，但有时我们太爱孩子了，以至于我们忘记了孩子是最重要的。例如，吃营养超过了身体负荷，导致三种高水平。我们都知道，怀孕期间的身体负担很重，但往往无意识地给孩子增加了更多的负担，但错过了与孩子最亲密的时间，导致胎儿发育障碍，父母与孩子的关系漠不关心。
