世间最好的养生，是这两个字！
根据中国老年学会的一项调查，遗传基因占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，其余60%取决于老年人本身。
这些百岁老人长寿只有一个原因，不是饮食，不是锻炼，而是心理！
有一位94岁的老人，看上去像是60岁出头。当被问到长寿的秘诀、他吃了什么补充剂以及他做了什么运动时，他微笑着说："心态。
世界上最好的医疗保健，只有两个词：心态。
01
离长寿只有一种良好的态度。
张存河，山东省最大的男人，今年116岁，喜欢活泼。晚饭后，他出去玩，在拥挤的地方讲话，喜欢和孩子们玩。他很高兴见到这个孩子。
101岁的陈同寿说，他从来没有生气过，不在乎，想得少，吃得开心，睡得自然甜。
江苏省扬州有一位百岁老人，名叫孙瑞英。她50岁时被诊断为晚期子宫颈癌。但她并没有对自己的病情放心。她仍然每天都喝早茶，去花鸟市场，去蔬菜农场和老朋友聊天，在假期期间和孩子们一起出国旅游。
这些百岁老人，让无数人羡慕，但我们不知道，百岁老人长寿的秘诀只是一种"良好的心态。
02
心态是长寿的第一秘诀
现代医学发现，65%至90%的人类疾病与心理有关。
心态会影响我们的情绪，坏的情绪会改变我们的身体。例如，
生气时，会出现脉搏、心跳、呼吸加速等症状。
悲伤时，它会减少消化腺分泌的消化液，降低食欲。
恐惧和说谎会在任何时候引起中枢神经系统紧张和血压升高。
焦虑症导致压力荷尔蒙水平长期保持在高水平，身体的免疫系统将受到抑制和破坏。
心境好的人心里没有烦恼，眼睛里笑。大脑会分泌多巴胺，让人放松，使人体的功能相互协调和平衡，促进健康。
03
药物疗法不如饮食疗法好，饮食疗法不如心脏疗法好
药物治疗不如饮食疗法，食疗不如心脏疗法。无论药物有多好，也不如合理饮食好，无论一顿饭有多好，它都不如有良好的精神状态。如何保持良好的心理状态，这个"心理疗法"，请收起它！
1.笑是一种营养
爱笑的人，生活总是充满幸福和幸福。吃美味的食物，看好电影，听好歌，都给我们的日常生活增添了欢笑。
2."言语疗法"是一种特殊的药物。
白宫的健康医生曾经给布什一个健康的秘诀：多与家人沟通，与朋友交流，与亲人交谈。如果你不沟通，结就还在那里，人们自然会沮丧和不开心。更多的交流，心结自然松开，男人自然放松！
3.朋友是"不是老丹"。
研究发现，拥有大量朋友的人平均寿命延长了七年。因此，我们需要结识更多的朋友、聊天、度假和一起旅行。有了更乐观、更微笑的人，积极的情绪就会传染。
4.公差是调节阀
在社会交往中，人们难免会遭受损失、误解和委屈。吃一点亏，不在乎；被不重要的人误解，不解释；委屈，不在乎。原谅一点，看一点，心情就会好一点！
5.无动于衷是一种免疫剂
把小事做得乱七八糟，大事情是清楚的。整天担心一些琐碎的事情，心里会很累。万一发生了什么事，你最好是潇洒大方，保持愉快的心情和内心的满足感。
在复杂的生活中，良好的心态无疑是治疗灵魂的良药。
愿你始终保持良好的心态，读书，跑步，努力工作，关心身体，成为最好的自己，生活更舒适，身体会活得更长、更健康。
