喝热水滋补你的胃能缓解痛经吗？热水"不是万能的

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喝热水滋补你的胃能缓解痛经吗？热水"不是万能的

2021-03-10 09:41 来源：互联网阅读次数：3746

冷饮热水，痛经喝热水。不管怎样，如果你感觉不舒服，多喝热水，好像热水是万能的。在现实生活中，很多人坚信喝更多的热水，似乎饮用热水已经成为一种治疗一切疾病的方法。然而，喝热水真的能解决我们身体中的这些"小问题"吗？是不是夸大了？

喝热水能滋养你的胃吗？

首先，喝足够的水对你的健康有好处，但最好是热身。水是生命的源泉，我们需要每天补充大量的水来维持体液平衡，调节体温，排出体内含氮废物和其他代谢物。因此，多喝水的想法是正确的。根据"中国居民饮食指南"(2016)，每天轻度运动的成年人每天至少喝1500至1700毫升(7-8杯)。在高温或强身健体的条件下，应适当增加。应该指出，喝太多水也会对人类健康造成损害。

至于水温，中国人更适合取暖和热，而不是越热越好。"由于食物的美味与温度有关，中国人更喜欢热食。这可以追溯到两万年前的事实：陶器是古人用来煮食物和烧水的。同时，沸水也能有效地抑制细菌，在那个卫生条件差的时候，饮用热水的习惯已经逐渐形成。然而，现代研究表明，饮用水并不是越热越好。水温过高会烫伤消化道粘膜，34-38℃温水比较适宜，水温应尽量不超过60℃。此外，现在西方很多年轻人都养成了喝冷水和冰水的习惯，这是不可行的，但我们的胃肠接受程度不高，很容易引起胃肠失调和疾病。

说喝热水能滋养你的胃也是不可靠的。在中国人饮食习惯的影响下，当食物和水过冷，或冷空气进入胃内时，会导致胃粘膜下血管收缩，导致胃痉挛，如果喝些温热的热水确实能达到止痛的效果，也会使很多人误解饮用热水可以滋养胃。事实上，除了喝温热的热水，包括汤和咖啡，或者热敷也可以缓解胃部不适。然而，如果你在吃之前和之后喝了太多的水，可能会使胃里的消化液被稀释，影响消化功能。

责任编辑：无量渡口